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おざわやの代表のブログです

》暑い時期に備えて寝過ぎくらい寝ておきましょう

2024.06.01

ある程度の歳になると「寝過ぎると余計疲れる」なんていう人も居ますが、寝苦しくなる時期の前にグッタリするくらい寝過ぎておきましょう、というブログ。



だんだん昼間の気温が高くなってきて、今日の名古屋も30度近くまで上がるみたいですが、朝方の温度はまだまだ16〜17度と寝やすい温度です。Tシャツと短パンで薄い布団くらいがちょうど良いと思ってましたが結局朝方お腹が寒くて、それでもタオルケットを一枚お腹に載せて二度寝。


でも11時前には床についていたので6時間45分、グッタリするくらいしっかり睡眠も取れました。



昨年から始めたゴルフの早朝練習は毎日ではないものの継続中で、今朝も開門時間の6時前にはいつもの愛知カンツリー練習場へ。初めこそ頭が寝惚けてましたが、次第に汗ばんでくるとスッキリしてきて気分の良い朝。


我ながら良いルーティーンで６月をスタート切れたと思います。







【たまには寝過ぎるくらいがちょうど良い】

3年前に軽い「上腸間膜動脈乖離（じょうちょうかんまくどうみゃくかいり）」という症状で緊急入院した後、しばらくの間は朝晩の血圧測定を欠かさずにいました。そのおかげで自分の体調である程度血圧の上下が想像できるようになりましたが、何より血圧を上げていたのは寝不足。普段高めの血圧でも7時間以上寝た時だけは、ごく一般的な数字に下がっていました。



その時は「寝過ぎてだるい」なんて思っていましたが、実はだるく感じられるくらいにあった疲れが表に出てきただけで、そもそも疲れていたことを感じ取れてなかったんでしょうね。




【目の前に起こる出来事はやっぱり繋がっているんだと思う】

あの時、救命救急で救ってもらった命は大切にしなければ！




それまで「歳を取ると長時間寝たほうが調子悪いよね」なんて知った風なことを言ってましたが、《歳を取ると感覚が鈍くなって疲れてることにさえ気がつかない》というのが正解で、やっぱり時にはだるく感じるくらい寝なきゃダメなんだと思います。



特にこれからは湿度も上がって寝苦しくなっていく時期ですから、まだ夜の間涼しい今のうちにしっかりと睡眠時間を稼いでおかなければ！なんて思っています。





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少し停めにくいですが、バックで駐車したほうがお帰りの際に出庫しやすいと思います







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